ノル猫🐈日和♫

猫にまつわる情報を中心にお届けします。

子供が運動不足に陥る5つの原因とは

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いつも訪問ありがとうございます。ラテパパです。

 

 

 

 

子供が運動不足に陥る5つの原因とは

 

 

お子様においてこんな悩みお持ちでないですか?

〇運動神経が悪いなぁと感じる

〇肥満体系だなぁと感じる

〇体力が落ちてきたなぁと感じる

〇基本的な動作が鈍いまたは遅く感じる

 

上記のような悩みがある方にオススメな記事となっています。

 

 

お話をする前にまずは私の実績を紹介します。 

 

 

ラテパパの実績
  • 乳児さんからご年配の方の運動の指導13年
  • 運動の研究と運動神経を上げる研究13年
  • サッカーや体育の指導13年
  • スポーツクラブ運営13年
私の実績です。
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13年間ずっと乳児さんからご年配の方までの運動についての研究や指導をしてきました。 

 

今回のお話は運動不足になる理由についてお話をしていきます。

 

興味のある方は参考にまで読んでみて下さい。

 

 

なぜ運動不足なのですか?

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私はまず最初に保護者の方や子供になぜ運動不足なのだろうか。

 

と

 

必ず問います。

 

答えを言う前にまずは自分たちで解決ができるかどうなのか改善するべきところは何なのだろうかと考えてもらいます。

 

読者の皆様はどうだろうか?

 

我が子の日常においてどんな生活を送っているのでしょうか。

 

生活習慣が乱れていませんか。

 

 

次を読む前にまずは考えてみて下さい。

 

運動不足になる原因とは

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どんなことが運動不足になる原因と感じますか。

 

【運動不足と思う原因について】

〇食事の問題

〇運動をしない

〇睡眠不足

〇服の着すぎ

〇気持ちの問題

 

今まで色んな方の悩みを解決してきましたが上記のような理由で運動不足に陥っているケースがほとんどです。

 

運動不足に陥る理由をもう少し細かく説明していきます。

 

食事の問題

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食事は基本的に【朝・昼・晩】の三食となります。

 

最近の子供の事情として朝を抜いて昼と夜だけの2食、または朝はパン一枚だけで済ますなど食生活が乱れている方が多くみ受けられます。

 

家庭の事情があると思うのでそこまで言うことはできませんが食事が乱れると運動神経の向上にもマイナスな面しか働きません。

 

他にも食べすぎが原因で運動不足に陥るケースも多くあります。

 

規則正しい食事の方法に切り替えることで運動不足の改善や運動神経の向上にもつながっていくので改善した方がいいと感じている方は是非行動してみて下さい。

 

運動をしない

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運動をしない理由には様々な要因があります。

 

【運動をしない理由について】

〇運動が苦手

〇動くのが苦になる

〇運動が嫌い

〇運動のトラウマ

 

上記のような理由が運動をしない要因となります。

 

現在、未就園児さんのお子様の育児をされている方は毎日外で遊んであげることをオススメします。

 

現在コロナウイルスという事情、外に出るのが怖いと思いますが未就園児さんのころに外遊びをしているかしていないかでは運動神経にとても影響してきます。

 

子供の未来のことを考えた場合には積極的に公園で遊んであげましょう。

 

 

 

睡眠不足

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睡眠不足な子供も運動不足になるケースが多いいです。

 

子供の基本的な睡眠時間は

〇幼少期(3歳~5歳)11時間~13時間

〇学童期(6歳~12歳)10時間~11時間

 

上記が睡眠時間の目安となります。

 

近年では塾に通う子供が多く帰宅するときは20時や21時頃に帰ってご飯とお風呂をすますともう22時とかになります。

 

特に学童期の睡眠は重要で成長ホルモンの分泌にもつながってくるので20時~21時の間には寝たいところではあります。 

 

服の着すぎ

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服の着すぎというのは特に冬場の季節となりますが沢山服を着すぎると代謝が悪くなり脂肪がつきやすいと言われています。

 

子供は風の子なのでどの季節でも半袖半ズボンが望ましいですね。

 

基本的に薄着の子供は風邪を引きにくいと言われています。 

 

 

気持ちの問題

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最終的にはこの気持ちの部分が大きいと感じます。

 

最初に話をした

  • 食事
  • 睡眠

ここが乱れると常にネガティブな気持ちになり何もしたくないという考えになっていきます。

 

 常にポジティブな気持ちになるように食事・睡眠・運動が必要となります。

 

 

さいごに

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以上で子供が運動不足になる理由についてのお話を終わります。

 

子供の運動不足には沢山の要因があります。

 

子供の運動嫌いは親の責任でもあります。

 

子供の運動不足に悩んでいる方は一緒になって運動することをオススメします。

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。