ノル猫ラテちゃんの気ままBLOG

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ダイエット大作戦!!【3日目】

いつも訪問ありがとうございます。ラテパパです。今日もダイエットを楽しく頑張りました。今回はダイエット大作戦3日目についてお話をしていきます(^^)/

 

良かったら読ん見て下さい♬

 

 

ダイエット生活3日目の結果報告

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今日でダイエット生活が3日目となります。

 

3日目にして【58㎏】から【57㎏】になりました。

 

3日間しかしていませんが体重はしかっりと減っていることが分かります。

 

私のダイエットの目的は減量が目的となっています。

 

少しでも変化があればやり方が間違えてないことが分かります。

 

このやり方で1ヶ月まずは様子を見ます。

 

その後変更をするのか変更をせずまた1ヶ月やってみるのか考えながらできるのでデータをとっておくと本当に便利です。

 

自分の求めている体になるためにしっかりと体を動かして脂肪たちに刺激を与えて理想の身体を取り戻していきたいと思います(^^)/

 

 

 

ダイエットダイジェスト

 

ダイエット生活1日目と2日目の様子になります。 

 

【ダイエット生活(序章編)】

 

www.noruneko-rate-life.work

 

【ダイエット生活1日目の報告】

 

www.noruneko-rate-life.work

 

【ダイエット生活2日目の様子】 

 

www.noruneko-rate-life.work

 

 

 

有酸素運動(ウオーキング&ランニング)

 

3日目も同じようにウオーキング&ランニングを40分行いました。

 

 

筋肉トレーニング(腹筋・背筋・腕立て伏せ)

 

今回の筋トレ場所として家ではなくて新しく見つけた公園で筋トレをしました。

 

なぜ筋トレ場所を変更しようと思ったのかというと家でやると汗が床について拭いたり掃除をするのがめんどくさいなぁと思ったからです。

 

ラテママからも家では極力トレーニングをせずに外で全部やってから帰ってきてよって言われていたのでちょうどよかったです。 

 

 

腹筋【腹直筋】【下腹筋】【腹斜筋】

今回も各部位を20回ずつ行いました。

 

合計で60回の腹筋です。

 

腕立て伏せ

腕立て伏せも胸筋をを鍛えるための腕立て伏せを20回と二の腕を引き締めるための腕立て伏せを20回の合計40回を行いました。

 

 

背筋

 背筋は40回行いました。

 

 

 

さいごに

 

ダイエット生活が3日目となりましたが無事に最後までできて良かったです。 

 

ダイエットをしている人あるあるでよくある【3日坊主】という言葉がありますが、気持ちとやる気が自分に勝つことができました(^^)

 

ダイエットをしている方で本当の敵は自分とどう向き合って自分に勝つことができるのかこれが本当に難しいと思います。

 

ダイエット生活3日目がおわり明日はダイエット生活はお休みとなります。

 

食事制限なしで食べる物も自由で【無理のない範囲】で頑張ることをテーマにまた頑張っていきたいと思います(^^)/

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

ラテちゃんだより

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