ノル猫ラテちゃんの気ままBLOG

お盆期間の11日から18日まではブログの更新はお休みをします。ツイッターの方で近況をつぶやきます。

ダイエット大作戦!!【2日目】

いつも訪問ありがとうございます。ラテパパです。今日もダイエットを楽しく頑張りました。今回はダイエット大作戦2日目についてお話をしていきます(^^)/

 

良かったら読ん見て下さい♬

 

 

ダイエット生活2日目の結果報告

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いきなりですが2日目のダイエット大作戦の結果報告です。

 

1日目が【58.2㎏】でしたが今回は【58.1㎏】 の減量に成功しました(^^)/

 

 これは非常に素晴らしい成果です!!

 

30代を過ぎると中々体重は減ることが少ないと言われていますが1日だけで少しですが減量に成功しました(^^)

 

【ダイエット生活1日目の報告】

 

www.noruneko-rate-life.work

 

 

下記にはトレーニング内容を書いています。

 

良かったら読んでみて下さい♬

 

有酸素運動(ウオーキング&ランニング)

 

2日目も1日目同じようにウオーキング&ランニングを40分行いました。

 

今回のウオーキング&ランニングは気分を変えるために1日目と違うルートでのウオーキング&ランニングにしました。

 

トレーニングスポット【公園を発見!!】

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今回のウオーキング&ランニングのルートを変更したおかげでなんと!

 

新しくトレーニングスポットを見つけることができました。

 

家の近所なのですが誰もいない公園でトレーニングをするにはもってこいの場所です。

 

ウオーキング&ランニングルートの変更は成功でした。

 

筋肉トレーニング(腹筋・背筋・腕立て伏せ)

 

今回の筋トレ場所として家ではなくて新しく見つけた公園で筋トレをしました。

 

なぜ筋トレ場所を変更しようと思ったのかというと家でやると汗が床について拭いたり掃除をするのがめんどくさいなぁと思ったからです。

 

ラテママからも家では極力トレーニングをせずに外で全部やってから帰ってきてよって言われていたのでちょうどよかったです。 

 

 

腹筋【腹直筋】【下腹筋】【腹斜筋】

今回も各部位を20回ずつ行いました。

 

合計で60回の腹筋です。

 

腕立て伏せ

腕立て伏せも胸筋をを鍛えるための腕立て伏せを20回と二の腕を引き締めるための腕立て伏せを20回の合計40回を行いました。

 

 

背筋

 背筋は40回行いました。

 

 

 

さいごに

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今ダイエットをしている方は目指しているゴールはどこでしょうか?

 

山頂ですか?麓ですか?

 

人によってはゴールは全く違います。

 

目指すべきゴールに近ずくためには必ず行動を起こさないと近づくことができません。

 

 

遠回りをしてもいいのでゆっくり少しづつ行動を起こしてあげましょう。

 

そして行動することができた時は自分のことをしっかりとほめてあげましょう。

 

社会人の方、もしくは普段体を動かす機会がない方はなるべく無理のない範囲で行うことを強くオススメ致します。

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。 

 

ラテちゃんだより

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